Témoignage de Christina :

« Lorsque j’ai consulté Mme Courtois pour la première fois, je me trouvais à bout de nerf, je souffrais

de crises d’anxiété avec des palpitations , et je me sentais perdue. Tout, en permanence, me semblait

compliqué dans ma vie quotidienne.

Dès le début, grâce à la sophrologie j’ai pu me détendre en séances, cela créait une parenthèse dans

mon état de mal-être et me redonnait de l’espoir.

La thérapie par l’écoute et la parole m’a permis de me sentir entendue, comprise et a favorisé des

prises de conscience sur des disfonctionnements. Petit à petit j’ai eu moins peur du quotidien, j’ai

retrouvé de l’équilibre dans ma vie en cessant d’être obnubilée par le travail, je me suis octroyé des

moments de pause et j’ai eu plus d’énergie. J’ai compris que j’étais épuisée par trop de ruminations

négatives. Par les pratiques de sophrologie chez moi, j’ai pu reposer mon corps et mon esprit, j’ai

constaté que ce calme rayonnait et que je pouvais le conserver plus longtemps.

Plus détendue, je me suis confrontée à des situations anxiogènes comme celles de conduire seule

sur la route, de changer de travail, de déménager. Toutes ces situations m’angoissaient auparavant,

au point où j’avais des difficultés à sortir de mon domicile, et j’appréhendais les projets vers

l’inconnu. Avec la sophro-thérapie, je les ai apprivoisés avec plus de tranquillité et de confiance.

Aujourd’hui, je suis plus calme au fond de moi. Je me respecte mieux car je sais écouter mon corps.

J’ose plus exprimer ce dont j’ai besoin et argumenter pour affirmer ma position. Je sais que j’ai la

possibilité de réguler des tensions, cela change la vision du futur et rend le présent nettement plus 

agréable. »

Témoignage de Caroline :

 

 "Je suis venu à la Sophrologie pour en avoir entendu parler au travers du sport et conseiller par un grand sportif alors j'ai cherché des sophrologues sur la région. J'ai contacté Jacqueline. Après un premier rendez-vous de présentation, j'ai opté pour les séances hebdomadaires de groupe. J'y suis allé sans à priori ni jugement. Nous étions tous là pour la même chose : découvrir et pratiquer la sophrologie pour différentes choses, le tout sans jugement de quiconque et de façon confidentielle. Tout ce qui se passe pendant les séances reste dans le groupe. Pour moi, c'était une chose qu'il était important d'être dite. Cela m'a rassuré. Je suis arrivé à la sophrologie sur conseil pour plusieurs raisons : le manque de confiance en moi, le stress, diverses choses qui se sont produites dans ma vie. La pratique de la sophrologie m'a permis de comprendre beaucoup de choses sur le monde dans lequel nous évoluons, de prendre confiance en moi, de comprendre pourquoi les choses peuvent se passer ainsi et comment arriver à les surmonter. J'ai pratiqué la sophrologie avec Jacqueline durant 3 ans. Cela m'a apporté beaucoup d'un point de vue sportif mais également dans la vie quotidienne qu'elle soit au niveau de la vie privée que professionnelle. Les séances proposées nous permettent d'évacuer beaucoup de tensions, de relativiser les choses et de les dépasser. J'ai pris conscience autant de mon corps que de mon esprit. C'est une pratique facile à mettre en place au quotidien permettant de prendre un temps pour soi mais aussi de se mettre dans sa bulle lorsque l'on en ressent le besoin. Le monde d'aujourd'hui va à une telle vitesse que je me suis sentie dépassée à un moment de ma vie. J'ai débuté la sophrologie parce que j'en avais besoin. J'arrivais à un moment de ma vie où je perdais mes repères. Entre la gestion d'un divorce et continuer sa vie, ces temps ont été difficiles. La sophrologie m'a permis d'apprendre à gérer ce qui arrivait tout en continuant à vivre mais surtout à accepter ce qui arrivait. D'un point de vue sportif, elle m'a permis de retrouver une stabilité pour avancer dans la pratique et faire en sorte de gérer le mental en compétition. J'ai appris et continue d'apprendre encore aujourd'hui à me faire confiance, à faire confiance en ce qui nous arrive au quotidien et oser réaliser certains projets de vie."

(Nov. 2022)

« J’ai pris conscience de l’influence de mon attitude sur le vécu du travail et je sais mieux me détendre.»  

Gaspard, 2020

 « Je suis plus présent et je prends conscience des signes d’alerte que mon corps me donne comme des contractions.

Mon rythme cardiaque est plus régulier avec la sophrologie. » Marc, 2019

« Je suis plus en relation avec mon corps, je me sens plus entière » Martine,  2018

« La sophrologie me permet d’être plus patiente avec mon conjoint et mes enfants. Le climat familial est plus apaisé. Je ne rumine plus, je sais mieux me protéger des personnes qui sont mal. Je sens mon corps solide car avant il somatisait. Je  fais plein de choses dont j’ai envie, j’ose et je suis contente d’aller dans les magasins ou de faire de nouvelles sorties et rencontrer des personnes. » Sophie, 2017

« La sophrologie m’a aidé à faire des choix professionnels.

Je n’ai plus cette douleur au plexus et au ventre. » Olivier, 2016

« J’ai grandie intérieurement, je me retrouve très apaisée en conformité avec mon ressenti dans mes pensées, mes relations, mes attentes, je retrouve mes propres valeurs et un réel dynamisme. Je m’aime enfin comme je suis. Avant je me cachais et ne me trouvais pas regardable. Je suis beaucoup plus calme dans mes gestes et dans mes actes. Je prends plus de recul et j’accepte de ne pas tout maitriser. J’ai retrouvé le sourire et apprécie les autres. »  Clotilde, 2016

« Depuis que je participe aux séances de sophrologie j’ai de la force en moi, je me valorise plus dans mon travail et

je vois la vie plus positive. Je suis moins anxieuse, je relativise plus et ma famille le constate » Solange, 2015

« J’utilise la respiration et cela me fait beaucoup de bien. Tous les jours j’en suis consciente. Je prends du temps pour moi.  Je gère mieux mon alimentation, j’ai des prises de conscience et je pose des petites décisions.

Une nette amélioration de ma santé. » Agathe, 2014

« Les séances de sophrologie me donne un temps pour me ressourcer et repartir mieux car j’ai rechargé mes batteries »  Clarisse, 2013

« Je peux faire des projets après une période de deuil que la sophro-thérapie m’a aidé à traverser.

Mon sommeil s’est amélioré.» Yvon, 2012